Diete per Sportivi

Comprendere e conoscere il nostro motore, per ottimizzare il rapporto con il carburante che ci porta alla performance.

In generale, l’alimentazione dello sportivo oltre a essere varia e basata sui principi della dieta mediterranea deve tenere conto di specifiche variabili, quali per esempio: età, sesso, struttura corporea, tipo di attività e durata degli alenamenti. Diventano fondamentali  gli alimenti come frutta, verdura e ortaggi, seguiti da carboidrati, come pane, pasta, riso, farro, patate, ma anche legumi (fagioli, ceci, lenticchie), che contengono specifici nutrienti.